Похудение может быть вкусным и приятным процессом, если сделать здоровое питание привычкой. Одним из лучших решений на этом пути является употребление фруктов, которые не только полезны, но и низкокалорийны. Издание Eat This, Not That опубликовало список лучших продуктов, которые можно включить в рацион для снижения веса.
Фрукты – это естественный источник сладости, богатый витаминами и минералами. Исследования подтверждают, что регулярное их потребление помогает контролировать вес и поддерживать дефицит калорий. Хотя подсчёт калорий не обязателен, для некоторых людей он может быть удобным инструментом в процессе похудения.
Многие фрукты содержат меньше калорий по сравнению с другими продуктами, но особенно выделяются следующие низкокалорийные варианты:
1. Арбуз
2. Клубника
3. Дыня
4. Ежевика
5. Персики
6. Малина
7. Черника
8. Яблоко
Эти фрукты не только содержат минимальное количество калорий, но и богаты клетчаткой, которая поддерживает здоровье кишечника и способствует ощущению сытости, что делает их отличным выбором для тех, кто стремится похудеть.
Ранее "Курсор" писал, что самое полезное молоко для похудения назвала врач.
Традиционное молоко с высоким содержанием белка может способствовать снижению веса, но растительные альтернативы также предлагают свои преимущества.
"Курсор" также писал, что американка, похудевшая на 90 килограммов, поделилась своими секретными привычками.
Американка также рассказала, каким был ее путь к такому значительному похудению.