Исследование подтверждает, что время утреннего кофепития имеет большое значение для вашего самочувствия и эффективности бодрствования. Хотя кофе действительно может помочь вам проснуться благодаря своим бодрящим свойствам, употребление его в неподходящее время может вызвать нежелательные последствия.
Об этом пишет "Express".
Идеальное время для употребления кофе, согласно эксперту Рексу Исапу, ориентируется на цикле пробуждения среднестатистического британца. Он рекомендует выпивать первую чашку кофе через час после пробуждения, чтобы избежать возможных негативных эффектов на организм.
На момент пробуждения уровень гормона кортизола достигает пика, что делает организм более подготовленным к действию. Употребление кофеина в этот момент может усилить эмоциональное возбуждение и уровень кортизола, что может привести к чувству беспокойства или нервозности.
Поэтому, подождав час после пробуждения, вы даете организму время на естественное снижение уровня кортизола, что позволяет кофеину действовать более эффективно, без негативных побочных эффектов.
Таким образом, следуя рекомендациям исследования, вы можете насладиться своим утренним кофе с чистой совестью и максимальной пользой для вашего организма и бодрствования.
Ранее "Курсор" сообщал о том, как отреагирует организм, если вы полностью откажитесь от кофе. Что измениться в вашей жизни при отказе от кофе разбирались специалисты.