Издание Poradnik Zdrowie указывает, что один из факторов, способствующих риску развития болезни Альцгеймера и нарушению когнитивных функций, – это чрезмерное использование гаджетов. Когда мы постоянно снабжаем мозг новыми порциями информации, его активность не снижается, что приводит к перегрузке нервной системы и усталости.
Национальный фонд сна США сообщает, что 95% людей пользуются гаджетами за час до сна, что нарушает процесс восстановления организма. Такая практика распространена не только среди американцев, но и по всему миру.
Эксперты называют этот эффект «цифровой деменцией», описывая негативные изменения в когнитивных функциях, которые возникают из-за длительного взаимодействия с экранами. Согласно исследованию 2023 года, анализирующему влияние сидячего образа жизни и чрезмерного использования технологий, у людей, проводящих за экраном более 4 часов в день, повышен риск развития сосудистой деменции, болезни Альцгеймера и других видов деменции. В исследовании приняли участие 462 тысячи человек, и результаты показали, что длительное экранное время связано с негативными изменениями в мозге, такими как снижение объема серого вещества, которое отвечает за память, мышление и концентрацию.
Таким образом, эксперты рекомендуют ограничивать время, проводимое перед экраном, чтобы уменьшить нагрузку на мозг и снизить риски когнитивных нарушений.