Вероятно, многие слышали, что увеличение потребления клетчатки и уменьшение потребления насыщенных жиров и сахара могут оказать положительное влияние на уровень холестерина в крови. Однако мало кто знает о том, как чай может способствовать этому.
Об этом сообщает eatingwell.com.
Диетолог Лиза Эндрюс отметила, что традиционный чай богат антиоксидантами и может быть полезен для здоровья, в том числе в предотвращении рака и снижении уровня холестерина. Поэтому чай может полезно дополнять большинство диет.
Эксперты утверждают, что зеленый чай может быть одним из наиболее полезных напитков для снижения уровня холестерина. Он является богатым источником разнообразных полифенолов, содержащих полезные антиоксиданты, как и другие виды чая, объяснил доктор Ван На Чун.
Маленькое исследование 2023 года показало, что люди с диабетом 2 типа и нефропатией, которые употребляли три чашки зеленого чая в день, имели снижение общего холестерина.
Последний метаанализ также подтвердил эти результаты, показав, что употребление зеленого чая может существенно снизить как общий холестерин, так и уровень холестерина ЛПНП («плохого»).
Несмотря на это, ученые признают, что, хотя употребление чая может быть полезным для снижения уровня холестерина, требуются дополнительные исследования.
Ранее "Курсор" сообщал, как ежедневное употребление гранатового сока повлияет на тело.