Добавки популярны для восполнения пробелов в питании и поддержания здоровья, но некоторые из них, предназначенные для похудания, могут быть опасными.
Доктор Джефф Дробот предостерегает в статье She Finds от добавок, ускоряющих обмен веществ: продуктов для похудения на основе кофеина, высоких доз стимуляторов, таких как эфедрин, и чрезмерного количества гормонов щитовидной железы.
Хотя они могут временно ускорить метаболизм, они также:
— Нарушают гормональный фон.
— Увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
— Вызывают дефицит питательных веществ.
Как они работают и почему вредны:
Добавки на основе кофеина. Чрезмерно стимулируют центральную нервную систему, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, кровяного давления и нарушению выработки гормонов.
Высокие дозы стимуляторов (эфедрин): чрезмерно стимулируют организм, вызывая учащенное сердцебиение, беспокойство и даже сердечные приступы.
Доктор Дробот рекомендует сосредоточиться на здоровом образе жизни.
Диета, богатая питательными веществами. Овощи, фрукты, нежирные белки, полезные жиры и сложные углеводы содержат необходимые витамины и минералы для оптимального обмена веществ.
Регулярные физические упражнения. Физическая активность естественным образом ускоряет обмен веществ.
Пропустите добавки, выберите здоровый образ жизни. Добавки не должны быть быстрым решением проблемы потери веса. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион. Сосредоточьтесь на сбалансированной диете и регулярных физических упражнениях для общего благополучия и здорового обмена веществ.
Ранее Курсор писал, что ученые назвали популярную диету, разрушающую мозг.